皆様、こんにちは。寒さが厳しい時期になりましたが、お元気でお過ごしでしょうか？
12月に入り、いよいよ年末の忙しさが本格化してきましたね。
この時期は、仕事や家事、忘年会などで足が疲れやすくなります。
そんな時こそ、セルフケアの時間を作ることが大切です。
今回は、フットアロマケアについてお伝えしたいと思います。
足は私たちの体を支える大切な部分ですが、日々の疲れが溜まりやすい場所でもあります。
そこで、多くの効果があるフットアロマケアを取り入れることをお勧めします。
≪フットアロマケアの期待できる効果≫
・血行促進: マッサージにより血流が改善され、足の冷えやむくみを軽減します。
・疲労回復: 日常生活で蓄積した疲れを和らげリフレッシュ効果があります。特に立ち仕事や長時間の移動をした後に効果的です。
・リラクセーション: 足をマッサージすることでリラックス効果が得られ、ストレスや緊張を和らげることができます。
・リンパの流れを促進: 足のマッサージはリンパの流れを促し、体内の老廃物を排出しやすくします。
・痛みの緩和: 足裏やふくらはぎの筋肉が緊張している場合、マッサージによって痛みや張りを緩和することができます。
・柔軟性の向上: 足の筋肉や関節をほぐすことで柔軟性が向上してケガの予防にもつながります。
・睡眠の質向上: リラックス効果により入眠がスムーズになり、睡眠の質が向上します。
・体のバランス改善: 足は体の基盤となる部分ですので、足をケアすることで全身のバランスを整えることができます。
このように、足のマッサージは心身の健康に多くの利点がありますが、
ここに精油をプラスする事で、更に心と身体の癒しに相乗効果をもたらしてくれます。
皆さまもぜひ定期的に取り入れてくださいね。
ここで来年１月からスタートする新講座のご紹介です。
NEW！【フットアロマケアセラピスト養成講座】
この講座はフット（足先から膝上）アロマケアの手技と理論を５時間（１day）で学んでいきます。
セルフケアでも活用でき、また大切な人のケアにも使える手技が学べます。
詳細はこちら↓
https://phytonatura.com/service/school/1day/3225/
【講座日程】2025. 1/19(日) , 2/1(土)13:00～, 2/12(水), 2/23(日)
【受講時間】10:00～15:30（休憩30分を含む)
【受講料】￥29,000(税別)／HHTA会員特別価格￥26,500(税別)
来年からは是非、フットアロマケアで心と身体を整えていきましょう。
皆さまとお会いできる事を楽しみにしています。
さて、今日は冬至です。私たちは1月1日から新年が明けると思っていますが、実は冬至から新しい年になるとか。
詳しくは18:21が冬至点になるそうで、この時間に西南西の方角に向かい「願い」を念じると良いそうです♪
多くの人が世界の平和と幸せを願えば2025年は素晴らしい年になりそうです。
いつも最後までお読みいただき ありがとうございます。年内、これが最後のメルマガになると思います。
年の瀬でお忙しい日々かと思いますが、風邪などひかれないよう、お健やかにお過ごしくださいませ。
